歯磨きと歯茎マッサージ

歯磨き補助器具と歯茎マッサージはこちら 歯磨き補助器具 歯茎マッサージ

虫歯と歯周病ともに原因になるのは歯垢の存在。つまり口腔内疾患の予防は歯垢がないようにすることです。 歯垢は虫歯菌の作るグルカンという物質によって歯に強固に着いています。従ってうがい薬などでは容易に取る事はできません。一番確実な方法は歯ブラシです。

≪ 　歯ブラシは多きすぎても小さすぎても磨きづらい。 　歯ブラシ選ぶ時の大きさは人差し指と中指を合わせた幅より大きくしないのが一般的です。実際には歯２〜2.5本分が適当です。 　毛の硬さは普通。軽く触って動かした時に僅かにコシを感じる程度。 　毛の長さは指先の厚みを目安にすれば良いと思います。但し、膿漏用として毛足の長い物もあります。 ≫ 持ち方の基本はペンホルダー。難しいなら、親・人指し・中の３本で軽く持ちます。 圧力をかけ過ぎない。歯に密着させる。細かく動かせる…の条件が整えば無理に持ち方にこだわる事なないでしょう。

≪ バス（バス変）法では歯に対して45°の角度でブラシをおき、歯肉と歯の間にブラシの先が触れるようにします。比較的長めの歯周病用の歯ブラシが適しています。 ≫ スクラッピング法では歯に対して真っ直ぐに当てます。子供に適した磨き方ですが、大人にも十分です。

	≪ 歯磨きの基本は、ブラシの先が動くように軽く歯に当てて、歯２本分くらいの幅で細かく振動させます。数回繰り返し。このとき強く当てるとかえってブラシの先は動かず、磨けません。 ≫ バス変法では基本の磨きに続いて歯肉側から咬頭に向かって掻き揚げるように動かし、歯冠に詰まった歯垢を取り除きます。
	≫ 前歯の裏は横に当てる事が難しいので、ブラシを縦にして磨きます。
	奥歯の裏は横から磨く事は難しい(左)場合は、ブラシの先で磨きます。（右）

フロス

歯磨き補助器具

デンタルフロス 歯間ブラシ 歯ブラシでは取りきれない歯と歯の間（歯間）は虫歯や二次虫歯の好発部位でもあります。 この部分の汚れはフロスや歯間ブラシで取ります。 　・健康な歯肉（歯肉が歯に密着し、歯間を充実している状態）ではフロスを使用します。 　・歯肉が退縮し、歯間空隙がある場合は歯間ブラシを使用します。ブリッジにも最適です。 ≪　糸状のフロスは輪にして使用すると楽に使えます。 　奥に押し付けて上下に数回動かし、奥の歯の近心側を掃除する。 　そのまま手前の歯に押し付け、上下に数回動かして手前の歯の遠心側を掃除する。 　歯列に対して斜めに当て、下に押しながら横に動かして挿入する。 　歯間ブラシは先をやゝ上に向けながら歯間に挿し込み、そのまま数回出し入れを繰り返します。 　隙間の大きさに合った歯間ブラシを選択する事が大切なので歯科医院で選んで貰いましょう。 上にもどる

歯肉マッサージ

歯茎（歯肉）マッサージ
	歯肉は傷つきやすい粘膜なので、歯肉マッサージは歯を磨いた後に続けて行いましょう。またマッサージを行う際に歯肉が乾燥していないように気をつけてください。 　マッサージは歯肉のうっ血を取り除くのが目的なので、歯磨きと反対に歯の方から歯肉に向かって軽くこするようにします。 　この際、圧力は歯磨きと同じくらい。回数は１ヶ所数回でいいです。やりすぎると炎症を起こしやすくなるので、短期間に効果を挙げようとはせず、気長に続けましょう。
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